Sabbatsdag

Det finaste jag kan ge mig är tid, tid är inte bara något vi/jag förtjänar utan ett krav på vad vi bör ge oss själva. Fram för att ha en vilodag (sabbatsdag) varje vecka. För det är i vilan och reflexionen, tystnaden som energi, kraft och engagemang för det meningsfulla växer. Jag önskar dig en härlig sabbatsdag! 

Semester snart!

Något jag varje dag hör från min omgivning är: Det är mycket nu… alltifrån kollegor till mina barn,  det spelar ingen roll vem jag pratar med så verkar en stående känsla av tidspress infinna sig. Du känner säkert samma stress. Mer ska hinnas med hemma och fritiden är fullbokad.

Inte ens semester ger den respit som är tänkt, det finns även här en inbyggd attityd om att det ska hinnas med så mycket, det hör till att sommaren ska fyllas med aktiviteter. 

För på semestern vill "man ju verkligen hinna med allt som man annars inte gör". 

Måste hinna se det...

Får inte missa det...

måste få bra bord...

 Det kan bli dåligt väder i eftermiddag så vi måste hinna till stranden nu, skynda på ungar. 

Innan vi vet ordet av har det blivit ett tungt jobb att slappna av.

Det är nog för att få de flesta att tycka att livet snurrar på i en takt som är svår att hänga med i. Att det tar all deras energi att försöka komma i fas igen. 

Det känns som att vi vill hänga med i en alltmer hektisk tid.  Sanningen är att det är farten insidan som avgör utsidan.

Du kan jämföra det med att ha ett "ekorrhjul".

 Ju snabbare du springer desto fortare går hjulet och desto snabbare springer du för att inte ramla. Men det enda som håller takten uppe är just ditt försök att hänga med i hjulets takt.

Det är därför du just nu behöver "badkarstid" att bara sätta dig i ett bad för dig själv och fundera över livet utan att ha tankar om vad du BORDE hinna med att göra.

Trots att sanningen ju är den att ingen kan göra mer än du, för det du har framför dig. Hur många saker du just nu kan göra samtidigt har inget med din upplevda stressnivå att göra. Det finns alltid något du kan hitta på som gör att du inte kan bli klar idag. Men du kan bara göra det du kan göra och lägger du ditt fokus där kan du ha kul oavsett.

I samma ögonblick som du verkligen förstår hur farten genereras inifrån dig kan du göra samma saker som förut, men utan pålagd tankesnurr i råtthjulet. Med lite klarhet i sinnet blir det plötsligt lätt att bestämma vad som ska göras först på listan. Nästa uppgift ser självklar ut och inte nog med att du hinner med så mycket du möjligen kan – du gör det utan någon känsla av press.

För vi har alla rättvist fått lika mycket tid. 24 timmar om dygnet. Ändå gången det känns som om det inte räcker till är när vi tänker att vi borde göra något annat än det vi för tillfället gör. Men hur övertygade vi än kan vara om motsatsen så är det inte situationen som stressar oss. Det är tankarna om situationen.

Utan att du tar dem på allvar är du fri att ägna dig åt det du ska till det bästa av din förmåga. När helst du vill på dygnets 24 timmar. 

Så med den förståelsen vad är det viktigaste du kan ägna dig åt nu?

Att inte välja är oxå ett val.

Att inte välja är också ett val brukar jag säga. Är du en person som låter dig själv driva med strömmen?

Ibland behöver inte det vara fel, det kan ju många gånger både kännas bekvämt och enkelt.

Väljer vi å andra sidan vad vi vill och har en plan för hur vi kommer dit, så ökar chanserna att vi blir framgångsrika. Därmed inte sagt att vi blir lyckliga av framgång. Faktum är att det finns fler än man tror som är framgångsrika inom sitt område men som mår dåligt.

Vad jag vill få fram här är att det är ditt liv och dina val.

De flesta föds med självkänsla. Vi slänger oss från stolar och bord och räknar med att vi blir fångade, när du ramlar och slår dig, tar någon hand om dig. Vi får en känsla av att misslyckande leder till lärdom och vi vågar göra ett nytt försök och den känslan leder till det vi kallar självkänsla.

Sedan börjar många att använda sin fria vilja till att tänka på saker som kommer i vägen för vårt medfödda hopp, självförtroende och självkänsla. Men i samma stund som vi tar våra tankar på mindre allvar, hänger oss till vad som nu än finns framför oss i ögonblicket så bubblar det fram igen bakom tankebarrikaden.

Förstår du det här så blir framgång mer som grädde på moset (saltet på avokadon för oss hälsofreaks;-) och något som är väl värt att sträva mot. Med det i åtanke vill jag ge dig några enkla tips för att nå din framgång.

1. Varför vill du göra en förändring?
Vad du än önskar dig – gå ned i vikt, börja motionera - starta eget, göra större skillnad för andra – så börja med att definiera det. Skriv gärna ner det. Prata om det. Använd din fantasi för att kontinuerligt förädla din vision.

2. Skapa en plan. Att ha en någorlunda idé om hur man på bästa sätt tar sig dit man vill ökar möjligheterna att lyckas radikalt. Kom bara ihåg att det viktigaste inte är att ha allting exakt klart från början till slut, utan att ta det första steget i rätt riktning. Ett steg som du kan ta inom ett dygn eller max en vecka, så att du känner att du är igång.

3. Be om hjälp. I stort allt– blir enklare när kloka huvuden slås ihop och fler händer ger stöd. Faktum är att få av våra innersta drömmar är enpersonsprojekt. Så fråga om hjälp från dem som kan ge den. Ge den hjälp du kan till dem som ber dig. Båda delar berikar ditt liv, men om du inte frågar så är svaret automatiskt nej.

Proaktiv eller reaktiv

Var proaktiv. 

Att ständigt vänta tills något blir akut och du blir tvingad till aktivitet är ett säkert sätt att ständigt leva ett stressat liv. Vänta alltå inte på att problemen kommer till dig. Sök istället aktivt upp dem när de är små och ta hand om dem när de fortfarande inte kräver så mycket av dig. Det är inte bara att serva bilen regelbundet, putsa på huset eller hålla kontakt med dina kunder som håller de stora problemen borta. Samma sak gäller i förhållandet, hälsan, vänskapsbanden och allt annat som du vill hålla i tipp-topp itrim.

 Lär dig av erfarenheter!

Se till att varje problem blir till en lärdom för dig och gör allt du kan för att nästa  problem ska hålla en högre klass än den förra. Självklart är det förenat med en del frustration, smärta och ekonomiska förluster men se det som livets kursavgift och se till att du i varje fall får med dig kunskap och erfarenhet som var mer än värd priset du fått betala. Lättast ser du till det genom att lära av det som händer, göra korrigeringar och sedan gå vidare med oförminskad entusiasm. Det är ju inte om du har problem i livet som är viktigast för dina framsteg, utan om det är samma problem varje år…

Det är snabbast och bäst att lära sig av framgång. Därmed alltså inte sagt att vi inte kan lära oss minst lika mycket av de utmaningar vi ställs inför. Tyvärr är det ju inte förrän saker och ting inte fungerar som de flesta av oss av nöd blir tvungna att tänka nytt, bättre och effektivare. Framgång är resultatet av att lösa problem och gå framåt oavsett vad som försöker sätta käppar i hjulen. Så är du en av dem som vill vara riktigt framgångsrik är det bara att förvänta dig extra många intressanta och stimulerande situationer och händelser (briljant förklädda till problem:-).

Faktum är att du kan snabba på din utveckling genom att aktivt söka upp dem. Att redan nu göra det som inte är akut än, men ack så viktigt. Så vad kan du utmana dig själv med att vara proaktiv med denna vecka som gör att du har så få akuta problem som möjligt i framtiden - med hälsan, familjen, jobbet, ekonomin, fritiden, vännerna etc…

Tiden går snabbt

Oj vad tiden går, 3 månader sedan sist. Mycket har hänt sista kvartalet, jag har jag varit till och ifrån USA och stöttat våra center med uppstarten av itrim i USA. En dröm som har gått i uppfyllelse, får nypa mig själv i armen.

Jag kan inte tänka mig något bättre än känslan när drömmar och mål går i uppfyllelse, en känsla som dröjer sig kvar med sitt värde länge.

Denna vecka känner jag mig också inspirerad av att vi fått in vår första kund i Tyskland.

En stor milstolpe.

Att få göra en sådan här resa är spännande, tänk ändå vad en övervikt kan leda till, inget jag för 13 år sedan kunde förstå.

Men det är inte den faktiska resan i sig utan det är att kunna göra skillnad för så många människor, se att kunderna finner sina styrkor och egna inre resurser, tänk att den kanske största kraften är den mänskliga själen. Något som gör varje framsteg möjligt.

Du kan göra allt du vill, vända en sorg eller en period av ohälsa till något positivt.

"Tvivla aldrig på att du med engagemang kan förändra världen. Faktum är att det är det enda som någonsin gjort det."

Vill du också ta del av kvällens föreläsningar om "Inre styrka", klicka på filmerna nedan.

Jag

Helen Alfredsson